Le petit livre de la Sophrologie pan Cindy Chapelle
Caractéristiques
- Le petit livre de la Sophrologie
- Cindy Chapelle
- Nb. de pages: 92
- Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
- ISBN: 9782412015292
- Editeur: First
- Date de parution: 2016
Epub ebook téléchargements gratuits Le petit livre de la Sophrologie par Cindy Chapelle
Overview
Envie d'équilibre, de calme, envie d'améliorer au quotidien votre qualité de vie ? Essayez une technique simple à pratiquer seul, à tout moment : la sophrologie.
Entièrement pratique, organisés en quatre principales thématiques : apprendre à se relaxer, gérer son stress, renforcer sa confiance en soi, et satisfaire ses valeurs de vie.
Au programme, des techniques statiques et dynamiques, c'est-à-dire à effectuer pour un mieux-être global ou dans un but identifié, et des conseils pour faire entrer la sophrologie dans la vie quotidienne.
Fermez les yeux, choisissez une posture confortable mais pas avachie.
Effectuez votre exercice : prise de conscience, respiration, relâchement musculaire... Il existe de très nombreux enchaînements. Enfin, prenez le temps de revenir à un état de conscience normal.
Qu'attendez-vous pour vous lancer ?
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